Cuisines d'Afrique

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la vie quotidienne au Sénégalfruits, légumes, épices, condiments, fruits de mer ...

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dimanche 15 juillet 2007

Alwa aux carottes, dessert Mauricien

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 10 mn
  • Temps de cuisson : 30 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 500 g. de carottes
  • 1 litre de lait
  • 50 g. de beurre
  • 170 g. de sucre
  • 50 g. de raisins secs
  • 50 g. d'amandes effilées
  • 1 c. à café de cardamones en poudre
  • 25 g. d'amandes en poudre


  • Recette


    Épluchez et râpez très finement les carottes. Mélangez-les avec le lait et faites chauffer dans une casserole jusqu’à ce qu’il bout.
    Puis baissez le feu et laissez réduire le mélange de moitié.

    Ajoutez le sucre et remuez bien pour qu’il fonde. Continuez la cuisson jusqu’à ce que tout le liquide s'évapore.
    On obtient alors une purée à laquelle vous incorporez le beurre coupé en morceaux, la poudre d’amandes et les
    raisins secs.
    Laissez cuire encore 20 mn en mélangeant constamment pour éviter que le mélange ne colle au fond de la casserole.

    Retirez la casserole du feu puis saupoudrer de cardamomes et mélangez.
    Versez dans un plat beurré et parsemez d'amandes effilées.

    Servez chaud ou froid.

    samedi 14 juillet 2007

    Pilaw de poulet et saucisses, recette mauricienne

  • Nombre de personnes : 6
  • Temps de préparation : 20 mn
  • Temps de cuisson : 30 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 1 poulet
  • 250 g. de saucisses
  • 300 g riz basmati
  • 1 pomme de terre
  • 100 g. de petits pois
  • 4 tomates
  • 15 g. de gingembre
  • 1 dosette de safran
  • 1 pincée de cannelle
  • 2 oignons
  • 3 gousses d'ail
  • 3 branches de thym
  • 5 feuilles de carry poulé
  • 2 c. à soupe de coriandre
  • 3 clous de girofle
  • 3 c. à soupe d'huile
  • sel, poivre


  • Recette


    Découpez le poulet, salez et poivrez-le.
    Coupez l’oignon en fines lamelles.
    Pilez l’ail et le gingembre.
    Coupez les tomates et la pomme de terre en petits dés.

    Faites revenir les morceaux de poulet quelques minutes dans de l’huile haude. Retirez-les et réservez.

    Faites revenir les saucisses jusqu’à ce qu’elles soient dorées puis retirez-les et réservez.

    Faites dorer les oignons avec l'ail, le gingembre et les feuilles de carri poulé. Mélangez. Incorporez les tomates et le thym. Faire revenir le tout 3 mn.

    Mettez les morceaux de poulet. Ajoutez le riz, les petits pois, les dés de pommes de terre, le safran, la cannelle et les clous de girofle. Mélangez et couvrez d'eau et de coriandre hachée.

    Laissez cuire environ 20 mn jusqu'à évaporation complète.
    Ajoutez les saucisses 5 mn avant la fin de la cuisson.

    vendredi 13 juillet 2007

    Café coco glacé à la banane

  • Nombre de personnes : 2
  • Temps de préparation : 10 mn
  • Temps de cuisson :
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 2 grands cafés
  • 1/2 banane
  • 2 c. à café de sucre roux
  • 2 c. à soupe de lait de coco
  • 4 glaçons

  • Recette


    Préparez le café.

    Ajoutez le lait de coco au café chaud.
    Mixez le mélange, plus la demi-banane et le sucre roux.

    Dans un sheaker, mettez le mélange obtenu, ajoutez le glaçons et secouez bien pour rafraichir la boissons.

    Servez dans des verres glacés.

    jeudi 12 juillet 2007

    Salade aux petits légumes et noix de cajou

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson :
  • Temps de repos : 1 h.

    Ingrédients


  • 300 g. de riz cuit
  • 1/2 paquet de fèves germées crues
  • 150 g. d'épinards crus hachés
  • 3 branches de céleri haché et coupés en biseaux
  • 150 g. de champignons tranchés
  • 1 poivron vert haché
  • 50 g. de raisinss secs
  • 1 oignon vert haché
  • persil
  • 120 g. de noix de cajou


  • Marinade


  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 125 ml d'huile
  • 1 gousse d'ail finement hachée
  • poivre
  • Recette


    Mélangez tous les ingrédients de la salade sauf les noix de cajou.

    1 heure avant de servir, mélangez tous les ingrédients à la marinade et laissez reposer au frais.

    Disposez sur un plat de service sans oublier d'ajouter les noix de cajou et dégustez bien frais avec du pain au cumin.

    mercredi 11 juillet 2007

    Curry de boeuf à la mauricienne

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 20 mn
  • Temps de cuisson : 25 mn
  • Temps de repos : 1 nuit au réfrigérateur

    Ingrédients


  • 500 g viande de boeuf
  • 1 yaourt
  • 200 g. petits pois
  • 2 tomates
  • 1 oignon
  • 3 gousses d'ail
  • 15 g. de gingembre
  • 2 clous de girofle
  • 1 dosette de safran
  • 1/2 c. à café de cumin en poudre
  • 1/2 c. à café de cannelle en poudre
  • 1/2 c. à café de piment en poudre
  • huile
  • sel, poivre
  • 1 c. à soupe coriandre
  • 1 c. à soupe arachides grillées


  • Recette


    La veille, lavez et coupez la viande en cubes. Mélangez-la avec le yaourt et du sel.
    Couvrez et laissez mariner toute la nuit au frais.

    Le lendemain, égouttez la viande et faites-la revenir 3 minutes dans un peu d'huile. Retirez la viande.
    Conservez la marinade.

    Émincez l’oignon.
    Pilez le gingembre et l’ail.
    Pelez les tomates et hachez-les.

    Faites chauffer 10 cl d'huile, faites-y dorer l'oignon, l'ail et le gingembre.
    Ajoutez le safran, les clous de girofle, le piment, la cannelle et le cumin.
    Laisser cuire 2 minutes tout en mélangeant.

    Incorporez les tomates et la marinade. Laissez cuire 3 minutes en remuant sans cesse.
    Ajoutez la viande. Couvrez et laissez mijoter 10 mn.
    Ajoutez les petits pois et laissez cuire 5 minutes.

    Servez chaud avec du riz et parsemez de coriandre et de cacahuètes hachés.

    mardi 10 juillet 2007

    Poulet aux pousses de bambou et noix de cajou

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson : 9 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 1c. à café de maïzena
  • 1 blanc d'oeuf
  • 2 c. à soupe de vin blanc sec
  • 4 blancs de poulet coupés en morceaux
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 2 brins de ciboulette hachés
  • 1 poivron vert coupé en dés
  • 130 g. pousses de bambou en conserve, égouttées et coupées en lanières
  • 1 c. à soupe sauce soja
  • 130 g. de noix de cajou

  • Recette


    Délayez la maïzena et l'oeuf dans le vin blanc.

    Passez le poulet dans ce mélange.

    Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez la ciboulette et faites revenir 30 secondes tout en tournant.

    Incorporez le poulet et faites cuire 3 mn. Ajoutez le reste des ingrédients et laissez cuire encore 5 mn.

    Disposez sur un plat de service chaud et servir immédiatement accompagné de riz blanc parfumé.

    lundi 9 juillet 2007

    Bouillon de petits crabes


  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson : 25 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 1 kg de petits crabes
  • 4 tomates
  • 1 oignon
  • 3 gousses d'ail
  • 10 g. de gingembre
  • 1 piment vert
  • thym
  • persil
  • 3 c. à soupe d'huile
  • sel, poivre


  • Recette


    Lavez soigneusement les crabes à grande eau.

    Faites chauffer l'huile dans une casserole et faites revenir l'oignon émincé.

    Ajoutez l'ail et le gingembre pilés, le piment, les tomates coupées en dés, le thym et le persil haché. Laissez cuire 2 mn.

    Ajoutez les crabes entiers et faites cuire 5 mn en remuant constamment.

    Versez 4 grands verres d'eau

    Salez, poivrez. Laissez mijoter 15 mn.

    dimanche 8 juillet 2007

    Bouchées aux noix de cajou

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 20 mn
  • Temps de cuisson : 2 mn
  • Temps de repos : 2 x 1 heure

    Ingrédients


  • 100 g. de noix de cajou
  • 100 g. sucre glace
  • 20 g. de beurre
  • 3 c. à café de café soluble
  • 5 c. à soupe de sucre cristallisé

  • Recette


    Moulinez les noix de cajou jusqu'à obtenir de la poudre.

    Faites fondre le beurre très doucement dans une casserole.

    Mélangez les noix en poudre, le sucre cristallisé, le café soluble délayé dans un peu d'eau.

    Ajoutez le beurre fondu jusqu'à obtenir une pâte épaisse.

    Mettez la pâte à durcir pendant 1 heure au réfrigérateur.

    Dès que la pâte est ferme, roulez l'équivalent d'une c. à café de pâte dans le sucre glace, afin d'obtenir une petite boule. Rangez ces bouchées dans des caissettes en papier et mettez-les à rafraichir pendant 1 heure avant de les déguster.

    samedi 7 juillet 2007

    Crème de mangue à la passion

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson :
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 2 mangues
  • 5 fruits de la passion
  • 400 g. fromage blanc
  • 5 dl jus de fruits
  • 5 c. à soupe sucre
  • 1,5 dl crème liquide
  • 20 g copeaux de chocolat


  • Recette


    Lavez et pelez et dénoyautez les mangues. Coupez-les en morceaux.

    Coupez les fruits de la passion en deux, prélevez la pulpe à l'aide d'une cuillère.

    Passez au mixeur les mangues, les fruits de la passion, le jus de fruit puis filtrez.

    Mélangez délicatement avec le fromage blanc et la crème de fruits. Sucrez suivant vos gouts.

    Montez la chantilly et incorporez-la.

    Dressez la crème dans des coupes à dessert et parsemez de copeaux de chocolat

    vendredi 6 juillet 2007

    Beignets d'aubergines

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson : 10 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 500 g aubergines
  • 1 oeuf
  • 3 c. à soupe de lait
  • 120 g de farine
  • 1/4 c. à café de levure chimique
  • 1 gousse d'ail
  • 1 oignon
  • 1 morceau de gingembre
  • 1 botte de coriandre
  • sel, poivre


  • Recette


    Lavez les aubergines et coupez-les en rondelles puis faites-les tremper dans de l'eau salée.
    Pilez l'ail et le gingembre.
    Hachez finement le coriandre et l'oignon.

    Tamisez la farine avec le sel et la levure.
    Ajoutez oignon, gingembre, le coriandre et le poivre. Mélangez le tout avec l'œuf battu en omelette puis versez le lait petit à petit tout en mélangeant pour obtenir une pâte lisse.

    Faites chauffer l'huile dans une poêle.
    Égouttez les rondelles d’aubergines plongez-les une à une dans la pâte puis dans l’huile faites-les dorer sur les deux faces.

    Déposez les beignets sur du papier absorbant.

    Servez chaud.

    jeudi 5 juillet 2007

    Cari d'agneau aux noix de cajou et amandes

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 10 mn
  • Temps de cuisson : 45 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 1 kg d'épaule d'agneau
  • 3 c. à soupe cury
  • 2 dosettes de safran
  • 4 oignons blanc
  • 2 yaourts
  • 100 g. de noix de cajou
  • 100 g. d'amandes effilées
  • 1 c. à soupe de pistaches
  • 300 g. de riz parfumé
  • 4 c. à soupe d'huile
  • sel
  • poivre

  • Recette


    Découpez l'épaule d'agneau en gros cubes.

    Faites revenir la viande à l'huile.

    Pelez et émincez les oignons, ajoutez-les à la viande avec les amandes, les noix de cajou, les yaourts, le safran, le cury.

    Mélangez le tout, salez et poivrez et laissez mijoter pendant 45 mn.

    Faites cuire le riz et ajoutez les pistaches en accompagnement du cari.

    mercredi 4 juillet 2007

    Rougaille de tomates, Ile Maurice


  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 15 mn
  • Temps de cuisson : 5 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients

  • 400 g. tomates
  • 4 poivrons vert
  • 3 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 1 c. à soupe de concentré de tomates
  • 1 pincée de piment en poudre
  • 2 branches de thym
  • 1 bouquet de persil
  • 10 g. de gingembre
  • sel, poivre


  • Recette


    Pelez, épépinez et écrasez les tomates.
    Grattez le gingembre pour enlever la peau puis râpez-le.
    Ecrasez l’ail.
    Effeuillez le thym et hachez le persil.

    Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites revenir les oignons.
    Ajoutez le gingembre et l’ail, le concentré de tomates et le thym effeuillé.

    Coupez les poivrons dans le sens de la longueur et les faire roussir.
    Mélangez aux tomates écrasées. Ajoutez le persil.

    Servez sur du poisson frit.

    mardi 3 juillet 2007

    Vindaye de poisson, recette mauricienne

  • Nombre de personnes :
  • Temps de préparation : 10 mn
  • Temps de cuisson : 20 mn
  • Temps de repos : 1 nuit au réfrigérateur

    Ingrédients


  • 4 darnes de thon
  • 10 petits oignons
  • 3 gousses d'ail
  • 15 g. de gingembre
  • 3 piments vert
  • 1 c. à soupe graines de moutarde
  • 1 dosette de safran
  • 3 c. à soupe d'huile
  • 3 c. à soupe de vinaigre
  • sel, poivre

  • Recette


    Salez et poivrez les tranches de thon.

    Faites chauffer l'huile dans une poêle et les faire frire.

    Retirez le poisson et conservez l'huile.

    Coupez les piments dans le sens de la longueur et épépinerz-les.

    Pilez les grains de moutarde, l'ail et le gingembre. Mélangez avec le vinaigre et le safran.

    Dans l'huile réservée, faites revenir les petits oignons émincés. Ajoutez à la préparation des épices et du vinaigre. Salez.

    Tournez et faites cuire 2 mn. Mettez les piments les 30 dernières secondes.

    Otez du feu. Mélangez délicatement le poisson et la sauce.

    Laissez reposer au réfrigérateur une nuit.

    lundi 2 juillet 2007

    Poulet au gingembre et noix de cajou

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 20 mn
  • Temps de cuisson : 20 mn
  • Temps de repos :

    Ingrédients


  • 900 g. de blancs de poulet
  • 3gousses d'ail
  • 120 g. noix de cajou
  • 1 oignon
  • 1 gros poivron
  • 7 cm de gingembre
  • 6 c. à soupe d'huile
  • 2,5 c. à soupe sucre
  • 3 c. à soupe sauce d'huîtres
  • 2 c. à soupe sauce soja
  • 1/2 botte de coriandre
  • 4 verres de riz parfumé
  • sel

  • Recette


    Coupez l'oignon en quartiers, le poivron en losanges de 2 cm, épluchez le gingembre et taillez-le en julienne, hachez les gousses d'ail. Mettez tous ses ingrédients de côté, séparément.

    Coupez les blancs de poulet en dés de 1.5 cm de côté. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile dans le wok, y frire séparément les légumes dans l'ordre suivant : gingembre, oignon, poivrons et réservez-les au chaud.

    Faites chauffer 3 autres c. à soupe d'huile et faites dorer l'ail haché. Mettez les blancs de poulet à cuire, ajoutez le sel, le sucre, la sauce d'huîtres et la sauce soja. Laisez mijoter une dizaine de mn. Retirez les morceaux de poulet et gardez-les au chaud.

    Faites réduire le jus de cuisson, ajoutez les noix de cajou et le poulet, puis l'oignon et le poivron. Cuire jusqu'à ébullition. Retirez aussitôt le wok du feu.

    Dressez le plat en saupoudrant de gingembre frit et de feuilles de coriandre.

    Servez bien chaud accompagné de riz.

    dimanche 1 juillet 2007

    Fricassee de coq, recette de l'Ile Maurice

  • Nombre de personnes : 4
  • Temps de préparation : 10 mn
  • Temps de cuisson : 1 h.
  • Temps de repos : 15 mn

    Ingrédients


  • 1 coq de 2 kg
  • 5 gousses d'ail
  • 4 branches de persil
  • 3 échalottes
  • 1 branche de thym
  • 1 oignon
  • vinaigre
  • 3 c. à soupe d'huile
  • 3 piments
  • sel
  • poivre


  • Recette


    Découpez le coq en morceaux, lavez-les dans de l'eau additionnée de vinaigre.

    Epluchez les gousses d'ail.
    Salez, poivrez le coq, ecrasez l'ail dessus et mélangez.
    Arrosez de vinaigre et laissez macérer 15 minutes.

    Dans une cocotte contenant de l'huile, faites revenir les morceaux de coq, en les retournant plusieurs fois jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Ajoutez alors les échalottes, le persil et l'oignons hachés, la branche de thym les piments.

    Versez la marinade additionnée d'eau et laissez mijoter 45 minutes
    Si la sauce réduit trop vite, ajoutez de l'eau.
    Rectifiez l'assaisonnement et laissez mijoter de nouveau.

    Servez bien chaud accompagné de riz.

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